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习得性无助对女性的危害
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    前段时间我的一个女性来访者,由于恋爱多次失败来做咨询。她今年28岁,从大三就开始谈恋爱,到毕业后参加工作这些年,
在焦虑与不安的情绪下,我们怎样才能共同抗疫?
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    随便问一个人对新冠疫情的看法,相信每个人都会说希望疫情赶紧结束,大家的生活和工作都可以恢复正常状态。每个人也都愿
孩子哭的时候应该立刻抱起吗?
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  孩子一哭到底要不要马上抱?目前,我国依然有很多家长相信,抱,会让宝宝的依赖性更强;不抱,可以让宝宝更独立。这其实说的
个人心理成长
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  • 人是可以改变的
    【人是可以改变的】

        你是不是也曾听过、或者自己说过这样的话:“我就是这样的人”“我这个脾气改不了”“他一直都这样,改不了了”。这些话听起来像是在“了解自己”,其实,很可能是一种内在的放弃。  

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  • 你的冷静可以抵挡别人的恶意
    【你的冷静可以抵挡别人的恶意】

        生活中,我们难免会遇到一些充满恶意的人。他们也许用讽刺的语气刺激你,用带刺的话语挑衅你,甚至用不讲理的方式逼你发火。面对这些时刻,我们最本能的反应可能是回击、争辩、试图“说

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  • 自信不是夸出来的,而是练出来的!
    【自信不是夸出来的,而是练出来的!】

        很多人以为,自信可以夸出来。其实不然。真正的自信,不是来自外界的评价,而是源自一个人内心真实的体验,自己内在认为“我做得到”“我能应对”。  心理学研究发现,一个人只要在某

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  • 接纳自己,是走出困境的第一步
    【接纳自己,是走出困境的第一步】

        很多人在情绪困境中反复挣扎,越想摆脱,越觉得无力。明明很焦虑,却不断对自己说“不要焦虑”;明明很难过,却逼自己“打起精神”;心里有恐惧,却强行压住情绪装作没事。久而久之,反

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  • 你只要“假装变好”,人生真的会变好!
    【你只要“假装变好”,人生真的会变好!】

        听起来也许有些不可思议,但很多时候,你只需要“假装变好”,你的生活真的会悄悄开始改变。这里的“假装”,并不是自欺欺人,而是行动上的选择,是在状态不佳的时候,主动去做那些“像

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  • 想被尊重?就别总说“都行、听你的”!
    【想被尊重?就别总说“都行、听你的”!】

        很多人以为,“好说话”就等于“好相处”。这些人在生活中习惯退让,遇到事情和问题的时候,都习惯说“随便”“都可以”“听你的”,看似随和,实则可能隐藏着一种“讨好型人格”。  

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  • 沉默是一种回应方式
    【沉默是一种回应方式】

        在所有人际关系中,无论是亲密关系、朋友关系,还是同事关系,我们都可能遇到这样的情境:你发出的消息,迟迟得不到回应;你主动靠近,却被对方沉默以对。  很多人会因此陷入焦虑,反

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  • 怎样才能感受到幸福
    【怎样才能感受到幸福】

        很多人以为,幸福是一种运气,是生活刚好顺了自己的意,是身边的人都对自己好,是工作、感情、家庭一切如愿。但实际上,真正的幸福,往往不是来自外在的“顺利”,而是源于内心的一种掌

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  • 过度的操心,是一种隐性控制
    【过度的操心,是一种隐性控制】

        很多人认为我为你那么操心,是因为我爱你。我对家人、伴侣、孩子操作,那是我负责任的表现。但其实,过度的操心往往隐藏着一种不容易察觉的控制欲。这种控制不是靠吼叫和命令,而是一种

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  • 为什么你的沟通,解决不了问题
    【为什么你的沟通,解决不了问题】

        很多人以为,沟通的关键是把自己的情绪和需求说清楚。但现实中你可能发现:你表达得很真诚,也说得很直接,可对方不仅没能理解你说的话,反而变得更防御,甚至反过来指责你。这又是为什

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  • 怎样快速了解一个人的三观
    【怎样快速了解一个人的三观】

        想要快速了解一个人的三观,可以试试问一下这几个关键问题。下面这三个问题,表面简单,但蕴含深意,非常适合用来了解一个人。  第一个问题:你觉得你身边最幸福的人是谁?  这个问

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  • 为什么你总是想改变,却又做不到?
    【为什么你总是想改变,却又做不到?】

        你是不是也有过这样的经历?晚上躺在床上信心满满地计划:“明天一定早起、运动、少看手机、不熬夜!”可到了第二天早上,一听到闹钟就习惯性关掉,告诉自己:“再睡五分钟”;晚上也总

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