经常受情绪困扰的人，基本上都是不会表达自己的情绪，或是无法准确表达出自己情绪的人。我们不妨先了解一下准确表达情绪的重要性，之后就会更有动力去觉察和表达自己的情绪。 大家平
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如果你很在意思别人对你的评价，那么我要告诉你，别人对你的评价，其实并不是在说你，而是在说他自己。 别人怎么评价你，对你怎么样，其实，反应的是对方是一个什么样的人。很多人会
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选择是引领努力的方向，选择的方向对了，努力才会有意义，才能获得想要的结果。比如说，你想看日出，那么你要选择面向东门，而不能面向西方，因为西方是看日落的方向。 选择与努力相
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如果你觉得自己无法控制情绪，那么你可能存在以下这三种不合理的信念。只要摒弃这三种不合理信念，你就能够控制好自己的情绪。 第一个不合理信念，是绝对化要求。遇到任何事情，要求
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每个人都有自己的压力和烦恼，如果你感觉自己的生活过得太累，想要活得更轻松，有一个方法，那就是要学会对一些事情“不在乎”。 一个人在乎的事情越多，内心的纠结、郁闷和烦躁就会
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为什么说长期宅在家里，可能会影响人的身心健康呢?我们可以从两个方面来分析这个问题。 首先，是从营养学的角度看，阳光中的紫外线照射到我们的皮肤，然后在我们身体内进行一系列的
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一个人的情绪有两种宣泄方向，一种是对外宣泄，另一种就是对内宣泄。对外宣泄，常见的行为是利用语言攻击别人。而对内宣泄，则是攻击自己。常见的自我攻击的行为就是自责和自我否定。
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如果一个人出现了心理问题，这个心理问题的根源深究下去的话，往往跟父母有关系，和原生家庭有关系。 那为什么家里其他人都没有表现出什么心理问题，就只有这个人表现出有心理问题呢
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人生最重要的事情只有一件，那就是照顾好自己。如果一个人连自己都照顾不好，那他怎么去照顾好身边亲密的人呢?那么，我们要怎样照顾好自己呢? 首先，要照顾好自己的情绪，无论伤心
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有些人会有这个疑问：为什么一听父母说话，自己的心情就会莫名其妙地烦躁，甚至是感觉内心有一股无名火要暴发一样。 其实，这不是因为你讨厌父母或是憎恨父母，也不是你没有耐心，而
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内心敏感的人会关注到别人注意不到的细节，然后对这些细节展开联想。经常在大脑里不断地回想别人说过的某句话，或是做过的某个动作，又或者是回想自己做过的尴尬事，后悔的事等等。
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改变自己，也就是提升自己。很多对自己现状不满意的人都在想着要改变自己，但却不知道为什么始终无法成功。比如说计划一年内看几本书、计划用一年的时候掌握一门外语、计划一年内减肥多
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