许多人误认为心理咨询就是找咨询师聊天，或者是寻求一些所谓的专业人士的专业建议。然而，心理咨询的作用远比这更为深远。心理咨询并不会直接为你解决现实中的具体问题，但能够帮助你调
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回想一下你曾经经历过的，那些让你内耗过的事情，比如你认为同事排挤你、老板委屈了你、或是感觉自己经常被人欺负。因为这些事情，你整天心情低落，甚至晚上失眠。然而，现在回头看，你
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在心理学中，有一个理论叫做情绪ABC理论，可能帮助我们理解和调整情绪。这个理论由三部分构成：A代表事件，指的是发生了什么事情。B代表认知，指的是你对事情的看法。C代表情绪，
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. 内心空虚的人，常常也会感到孤独和迷茫。当这些负面感受越来越强烈时，想要改变现状的动力也会越来越强烈。其实，有很多方法可以帮助我们填补内心的空虚感，以下分享4个方法供大家参
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情绪稳定是一种重要的个人修养，这在人际互动中最能表现出来。能够意识到并接受别人是一个独立个体，是情绪稳定的保证。当你不强求别人变成你所期望的样子时，别人的情绪也就不会轻易影
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急躁是因为你精力不够，好比赶时间出门，却还有很多东西没有整理好; 暴躁是因为你自己没办法解决问题，就像游戏打输时就会生气; 烦乱是因为思路不清，就像房间太乱找不到东西，
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我们要明白，压力不等于动力。尽管人们常说压力可以转化为动力，但实际上，压力不会自动转化为动力，只会转化为身体和心理上的问题。真正的动力，是源自于我们对某件事的浓厚兴趣和责任感
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乐于助人是好事，也是一种美德，但如果别人不需要你帮助，你偏要去帮助，那你可能陷入了助人者情结。助人者这个词隐含了一种微妙的暗示：你有问题，我没有问题。你没能力解决问题，我有
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在建立人际关系时，找到合适的距离是至关重要的。想要做到这一点，关键在于找到关系中的边界。在关系中，保护自己的利益和感受被称为边界感。边界并没有一个固定的标准。每个人的边界都
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当内心足够强大时，性格自然会变得温柔。一个人内心的平静，是其精神状态得到放松后的自然结果。而内心的强大，是战胜恐惧的自然结果。因此，内心真正强大的人，从不害怕展现自己脆弱的
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当你遇到糟糕的事情，感到委屈、愤怒、悲伤或焦虑时，你要问自己一个问题：“这件事背后的奖品是什么?我为什么需要这个奖品”。这种反问虽然简单，却能促使我们进行深刻的自我觉察。
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心理学家荣格曾说：“向外张望的人在做梦，向内审视的人才清醒。” 当我们不断向外追逐名利、情感和各种欲望时，实际上是被自己所不知道的东西控制着。普通人称之为命运，而心理学
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