你是不是也曾听过、或者自己说过这样的话：“我就是这样的人”“我这个脾气改不了”“他一直都这样，改不了了”。这些话听起来像是在“了解自己”，其实，很可能是一种内在的放弃。

　　当我们不断重复这些说法，不仅是在给自己的局限找借口，也在不知不觉中关上了成长的大门。

　　心理学研究已经明确指出：人的大脑是具有可塑性的，也就是说，我们的情绪模式、行为习惯、甚至个性特质，并不是一成不变的。只要你愿意练习、愿意调整，很多你以为“改不了”的地方，其实都可以慢慢改变。

　　但为什么很多人觉得自己“变不了”呢?有一个很重要的原因是：你根本不相信自己可以变。

　　你每天都在对自己说“我脾气就是急”“我就是不自信”“我从小就胆小”，这样的信念像一堵墙，把你困在旧有的自我认知里。你不再尝试新的行为，也不会留意任何可能帮助你成长的线索。你的大脑，会自动过滤掉一切“可以改变”的机会。

　　但请你相信：改变不是奇迹，而是习惯的积累。只要你愿意开始，每一个小小的尝试，都是在为新的自己搭建基础。

　　你可以从一个简单的行为开始，比如把“我不行”改成“我可以试试”;比如在下一次争吵后，停下来觉察自己的情绪;比如开始练习用更温和的语气沟通。这些细微的调整，也许一开始看不到明显效果，但日复一日地坚持，你会发现自己真的在悄悄改变。

　　同样，给予别人一些信任和空间，也可能成为他们改变的契机。你的一句“我相信你可以慢慢来”，远比“你永远这样”更有力量。关系中的改变，往往不是靠推拉，而是靠彼此愿意看见希望、保持耐心。

　　所以，请记住这句话：只要你相信自己可以改变，改变就已经开始了。