很多人并没有意识到，自己正在用一种看似“节俭”“忍耐”“懂事”的方式，一点一点忽视着自己的感受。在生活中，我们常常在本可以让自己舒服的小事上不断妥协。比如袜子已经破了，却依然继续穿;枕头明显不合适，还是忍着睡;衣服不合身、鞋子磨脚，也习惯性地告诉自己：“还能用，就先凑合着吧。”这些看似微不足道的小选择，其实都在传递一个信号：你正在慢慢习惯把自己的感受放在最后。

　　对待情绪时，很多人同样如此。当遇到不开心、不公平、被忽视的事情时，我们往往第一反应不是关照自己的感受，而是劝自己忍一忍、算了吧。“这是小事情，没必要计较”、“我也没办法，算了吧”在一次次的自我说服中，我们逐渐忽略了内心真实的感受，也慢慢忘记了，照顾好自己原本就是一件理所当然的事情。

　　可这些被压下去的感受，并不会真的消失。它们会在身体里堆积成疲惫、压抑、烦躁和麻木，让你慢慢失去对生活的热情，甚至开始怀疑自己是不是天生就应该忍耐。久而久之，你会发现，自己越来越难感受到快乐，也越来越难为自己做出改变，因为你已经习惯了不被自己认真对待。

　　其实，改变并不需要惊天动地的决定，只需要一点点主动。换掉不适合的东西，给自己更舒服的环境;拒绝或离开让自己难受的场景;当你感到不被尊重时，允许自己说出真实的感受。这些看似微小的选择，都是在一点一点地把自己接回来。

　　我们始终可以选择怎样对待自己。你越重视自己的感受，越能活得鲜活、有力量;你越忽视自己的感受，就越容易在日复一日的凑合里慢慢枯萎。真正的自我照顾，从认真对待每一个“不舒服”的感受开始。