有时我们会忍不住向他人发脾气，过后又感到十分后悔。即使自己心里想玲静下来，却总是控制不住自己的情绪。 为此，我将向大家介绍一个无论何时都能冷静下来的秘诀。 这个秘诀就是
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容易焦虑的人一般会有这4种习惯。 第一就是喜欢反复回想一件事情，哪怕这件事情没有造成什么不好的影响，事情也已经过去了很久，他还在纠结当时的一言一行。比如上午和同事因为工作
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愤怒是一种强烈的情绪，很多人不知道，其实愤怒的背后掩盖着更深层次的情感和体验。比如用愤怒来掩盖羞耻和担心等等。一般来说，如果一个人在成长过程中缺乏足够的情感关怀，那么他可能
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容易生气、容易伤感、容易焦虑，想要调整情绪却不知道怎么做，以下分享三招调整情绪的方法，教你如何调整情绪。 第一招：识别情绪。你以为的情绪可能不是你真正的情绪，比如说妈妈会训斥
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在网络上经常会听到别人说自己有“社恐”，从心理学来说，很多说自己的社恐的人其实并不是真正的社恐。那什么是真正的社恐呢? 社恐叫做社交恐惧症，又名“社交焦虑症”,是一种对任
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人们觉得高情商的人说话好听，而这个“好听”具体是什么意思呢?我们从以下几个方面来了解一下。 1、高情商的人说话时，语言经常是正向和积极乐观。负面的语言，比如最简单的
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你有没有过这样的感觉，面临的选择越多，越不知道怎么做选择，于是心情开始变焦虑。比如说：“高考后上大学要选什么专业”、“毕业后要找什么样的工作”、“经常和恋人吵架是否应该分手”、
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想要控制好自己的情绪，你需要做好以下这几方面的事情。 第一，练习觉察你的情绪。 人们无时无刻都会有情绪，比如此时此刻的你，心里是开心的、或是紧张的、或是愤怒的。如果你平时很少去
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明明很生气，却说自己没有生气，或是告诉自己不要生气。 当别人不尊重你，贬低你的时候，你却很“大度”地理解对方。 这些情况，说明了你正在压抑自己的情绪。很多人并没有想过压
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对于一些觉得自己情绪不稳定的人，觉得自己是个容易被情绪操控的人，想要控制好情绪，就一定要先正确认识情绪。 1、情绪没有好与坏的区分。不要觉得开心快乐是好的情绪，就把伤心痛
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按理说，努力是一个让自己变得越来越好的过程，是在达成自己愿望的路上，应该是越努力越开心才对。但是，有些人却是越努力越焦虑。如果你感觉到自己正处于这种情况，那么暂且停下前进的脚步
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人们情绪低落的时候，会觉得做什么事情都提不劲来。然而，只要我们愿意多花一点时间想一想，多给自己一些选择，情绪低落的时候其实有很多事情可以做。比如以下这些事情。 1.运动。
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