前段时间与朋友交流时，他觉得很难管理自己的情绪，说看了哈佛情绪管理课学到了很多控制自己情绪的东西，决定任何事情都不会发脾气，可是又觉得非常难做到。 如果我这位朋友真的能做
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所谓焦虑情绪，既是你在为尚未发生的事情担心，害怕等各种心理活动状态。比如说学生族担心自己考试不及格怎么办?担心不及时被父母教训怎么办?工作族担心任务完成不好被扣奖金，担心老
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很多沟通问题刚开始并不严重，是在沟通过程中无法控制自己的情绪时，问题才像滚雪球一样越滚越大。很多人会为没有必要生气的事情而发火，然后又把自己糟糕的情绪传递给别人，导致矛盾升
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4月20日的一则新闻，陕西宝鸡一家麻辣烫店里，一位小孩子进门时塑料门帘甩太高，不小心打到坐在门口旁边的一位孕妇。从视频中可以看出孩子很高兴，一直蹦蹦跳跳，没有发现自己犯的“
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记得高中有一一段时间，因为看小说，蜜汁崇拜哪些骂人一个字都没有脏话的人。然后为此还特地在微博上面关注了一个专门发骂人不带脏话的微博，现在已经忘记他的微博名是什么了。妈妈总是说，
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3月15号，深圳宝民一路发生“路怒症”车主开车撞飞电动车车主的一幕。从网络截图上看，电动车车主受伤不轻。根据警方新闻发言人介绍，小车车主声称自己是被电动车车主故意挡道，出言挑衅
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过年的时候，我和堂妹去乡下拜年，因为很多年没有来了，有些地方早就变了样，地名和线路也都有些变化，因为担心坐错，就反复提醒司机如果到了请记得告诉我们。在一次提醒后，司机突然很生气
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很多人在了解了愤怒情绪的正常性以后，认为愤怒情绪不应该被压抑，所以在有愤怒情绪的时候“尽情”宣泄，影响了自己和别人的生活。其实，这也是对愤怒情绪的一种误解。愤怒情绪就像一枚硬
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你是不是也经常躁动不安，难以在工作学习的时候集中注意力，容易失眠易怒呢? 你不是也一直在社交场合感觉不自在，担心会被别人评头论足，难以正常交流呢? 这都是焦虑情绪惹的祸
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有时候我们看到某人遇到车祸，之后就对乘车产生恐惧。这是因为在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。如果有这样的类似的
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1、了解自己为什么会恐惧。每个人恐惧的情况都不一样，造成的恐惧的原因也不一样，如果盲目地吃药来控制自己的生理反应，反而对自己的治疗不利。只有真正明白自己产生恐惧情绪的原因在哪里
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自律，不过是自己主宰自己,让人生在某种可能性上实现自我掌控，而不是随波逐流，也不能等同于压抑。 实现自律，表现在具体行为上，就是养成自律的习惯，在适合的时间做适合的事情。自律，就是
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