在一段亲密关系中，我们常常为了“和谐”而妥协，为了“别让对方生气”而沉默。但你有没有发现，有时候越是委屈自己，关系反而越不健康?

　　比如，当你鼓起勇气说出内心的感受时，另一半却说你“太敏感了”“你就是想太多”“别小题大做”。这些话听上去像是在安抚你，但其实是一种情绪上的否定。

　　这不仅仅是否定了你的情绪，更是在悄悄削弱你的自我感受力。一次两次可能你还能坚持自己的判断，但如果这种“你太情绪化”的评价反复出现，你就可能开始怀疑自己：是不是我真的太矫情了?是不是我太容易受伤了?

　　于是你不再说、不再表达，学会了闭嘴、学会了忍耐，也渐渐地，你就不再认识真正的自己了。

　　心理学上有一个概念叫“自我丧失”，意思是：当一个人总是为了讨好、为了关系的维持，而不断压抑真实情绪、隐藏真实需求，久而久之就会失去自己的判断力和边界感，甚至不知道自己到底想要什么。

　　这种状态是非常危险的。因为一段健康的关系，不是只有一个人在“小心翼翼地配合”，而是双方都能被尊重、被看见。真正稳固的亲密关系，是建立在“我可以做我自己”的基础之上的。

　　所以，当你感到委屈、愤怒、悲伤，请不要第一时间怀疑自己。而是要先聆听自己的感受，问一问自己：“我为什么会不舒服?我想要的到底是什么?”

　　你完全有权利说出自己的情绪，比如：“你刚才的语气让我觉得很不被尊重。”而不是强迫自己说：“没事，我想太多了。”

　　请你记住一句很重要的话：你的感受，就是你存在的证据。

　　它不是矫情，不是麻烦，而是你对自己真实内在的回应。尊重自己的感受，不代表自私，而是对自己的基本照顾。也只有当你足够尊重自己，别人才能学会尊重你。

　　在亲密关系中，我们可以爱得深、爱得真，但永远不要在爱里失去了自己。你不是为了成全别人而存在，而是值得在一段关系中，被平等对待、被认真倾听、被温柔以待。