别人提一个要求:
拒绝了,怕伤感情,怕尴尬;
不拒绝,心里实在不情愿···
如果拒绝别人而不得罪人,是一门艺术。不同的人有不同的拒绝方式,我们可以做一些自我觉察,自己的方式是什么,以及,有没有其他更适合自己的方式。
1、来者不拒
来者不拒也是我们所谓的老好人模式,因为担心拒绝别人伤感情,别人会对自己有负面的评价,所以从来不会拒绝别人,宁愿自己多吃苦多受累。但是,有时候反而并没有赢得别人的尊重和认可,反而被低看了。
委屈自己,成全别人。这种方式长期以往,只能自毁城墙。要知道,一个有底限有原则的人,更能获得认可,而真正在乎你值得你深交的人也不会无条件麻烦你。
2、找个借口拒绝
“你可以帮我准备一下这个吗?”“不好意思,我这边还有事”
当同事说下班一起吃饭的时候,你借口自己家里有事,双方友好分开。你心里明白,其实你只是不喜欢那个同事,但是为了不伤和气,采取一个无伤大雅的借口。
有些事,我们可以做到,但是我们知道,自己不想做,不喜欢,所以用一些小小的策略来帮助自己摆脱尴尬的境地。
这也有另外一层防御在:不是我想拒绝你,而是因为我走不开。找借口,可以把自己从拒绝的不安和愧疚里抽离出来。
3、直接拒绝
一个理由充分的拒绝,看似合情合理,不伤感情。理由越是充分,越能让自己从拒绝里抽身。可是,为什么我们不去做一件自己不想去的事情,需要理由呢?
我们在表达拒绝的时候,其实是在表达自己的真实需求和想法:这件事我觉得不合适,我不太想去做···
如果我们内心有力量,会尊重自己的感受,那么你就不会对拒绝别人感到愧疚不安。
“周末去外面逛街吗?”
“不了,我想自己待在家休息”
还是那句话,每个人都有自己的需求,我们需要尊重自己的感受。一个有分寸的人也不回肆无忌惮的侵占你的个人界限。
当然,要注意的是,我们只是在表达自己的需求,不是在防御和攻击他人,语气自然真诚就好,不要僵硬。
4、条件交换
当你表示拒绝以后,对方仍旧不依不饶,不如反客为主,主动抛出条件,提出要求,立场自然就变了,不是我如何拒绝你,而是你如何拒绝我了。
比如,对方希望你帮忙写个文案,你可以提出要求让对方搞定策划方案:“我没有时间,除非你帮我写策划方案,可以吗?”
如果对方拒绝了自己,怎么好意思要去自己答应他呢?条件交换的方式绝对是绝地反击。
拒绝的方式有很多种,能不能造成破坏,说到底还是归根于我们自己怎么看待拒绝别人这件事。如果我们自己有底气坦荡荡,自然会找到让自己舒服也让对方舒服的方式。毕竟,不同的情况需要不同的处理。
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