很多人知道要爱别人，却常常忘记应该怎样爱自己。我们习惯关心伴侣、孩子和父母，却很少问问自己累不累、开不开心、真正需要什么。其实，爱自己并不是自私，而是学会尊重自己的感受，照顾自己的需要，也允许自己成为一个不完美但真实的人。

　　第一，停止自责。不要用“没用”“不够好”这样的语言攻击自己，每个人都需要成长的时间。

　　当事情没有做好时，可以反思自己的问题，但不要把一次失败变成对整个人的否定。你可以告诉自己“这件事情我没有做好”，而不是“我什么都做不好”。

　　第二，停止制造恐惧。不要总是假设最坏的结果。很多痛苦，并不是事情本身带来的，而是我们不断在内心重复负面想象所造成的。

　　还没有发生的事情，就不要提前让自己承受一遍。遇到不确定的事情时，先回到现实，看看眼前真正发生了什么。

　　第三，耐心呵护自己。改变需要时间，不要因为暂时做不到，就否定自己的努力。

　　一个人的成长本来就是一个缓慢的过程。允许自己偶尔退步，也允许自己状态不好，不需要每天都保持最佳状态。

　　第四，重视自己的内心。学会倾听自己的感受，给自己一些独处、放松和调整的时间。

　　当你感到疲惫的时候，可以停下来问问自己：“我现在真正需要的是什么?”有时候我们需要的不是继续坚持，而是好好休息一下。

　　第五，多赞美和鼓励自己。不要只看到自己的不足，也要看见自己的努力和成长。

　　哪怕只是完成了一件小事，也值得肯定。学会看见自己的进步，而不是永远拿自己的缺点和别人的优点比较。

　　第六，允许自己寻求帮助。接受他人的帮助，不代表软弱，而是一种智慧。

　　没有人可以独自解决所有问题。能够承认“我现在需要帮助”，其实也是对自己负责。

　　第七，接纳自己的缺点。没有人是完美的，接纳不完美的自己，才能真正改变自己。

　　真正的接纳不是放任自己，而是不再因为缺点而讨厌自己。当一个人不需要花大量精力隐藏自己的不足时，反而更有力量去改变。

　　第八，照顾自己的身体。规律生活、运动和健康饮食，都是爱自己的表现。

　　身体是我们生活的基础。好好睡觉、认真吃饭、适当运动，这些看似普通的小事，其实都是在告诉自己：“我很重要。”

　　第九，学会原谅自己。放下过去的错误和伤害，不再让过去控制现在。

　　过去的经历可以成为经验，但不应该成为惩罚自己的理由。人只有允许自己重新开始，才有机会走向不同的未来。

　　第十，从现在开始爱自己。不要等到变得优秀、成功、完美以后，才允许自己幸福。

　　你不需要先成为一个“足够好”的人，才配得到休息、快乐和爱。真正的自我关怀，就是在现在这个还不完美的自己身上，也愿意投入时间和耐心。

　　请记住，你不是因为足够好，才值得被爱;而是因为你存在，本身就值得被善待。