很多人在谈到原生家庭时，都会带着复杂的情绪。有人满是委屈，觉得父母不理解自己;有人愤怒，认为自己的一生都被家庭耽误了。确实，原生家庭的影响是深远的，它塑造了我们看待世界、对待关系、表达情绪的方式。但我们去觉察这些影响的目的，并不是为了控诉父母，而是为了更深地理解自己——为什么我总是在关系中受伤?为什么我在亲密关系里总是重复同样的模式?

　　当我们有勇气向内探索，就会慢慢发现，父母没有给我们想要的爱，并不是因为我们不够好，而是因为他们也曾是“缺爱”的孩子。也许他们在成长的过程中，同样没有被温柔地理解、没有被允许表达真实的自己。于是，他们把自己所学到的“爱”的方式，原封不动地复制到了我们身上——那种方式可能是严厉的、苛刻的、甚至是让人窒息的，但在他们的世界里，那可能就是唯一被允许存在的方式。

　　明白这一点，并不是要替他们开脱，而是让我们有机会从受害的位置，转向成长的位置。我们不再停留在“你伤害了我”，而是开始问：“我该如何疗愈自己?”

　　当我们愿意把焦点从父母身上移开，转向那个被忽视的“内在小孩”，我们就开始真正的自我修复。你可以问问自己：我真正需要的是什么?我在关系里最害怕的又是什么?允许那些被压抑的情绪浮现——无论是愤怒、委屈，还是悲伤——它们都不再是“坏情绪”，而是提醒你：我曾经没有被看见。

　　疗愈的过程，就是重新学着去爱自己。去满足自己的情感需要，去建立新的界限，去给自己安全感。当你慢慢能以一个更成熟、更觉察的姿态去面对他人，你也会发现，过去那些反复出现的关系模式，正在一点点被打破。

　　我们无法选择自己的原生家庭，但我们可以选择如何与过去相处。真正的成长，不是否定父母，而是学会不再被他们的影子所控制。学会用爱和理解，去终结那场跨越代际的重复。