你的所有烦恼，都可以追溯到“人际关系”这个问题上。而所有的“人际关系”中，最重要的一种关系是自己与自己的关系。许多烦恼的根源来自我们对自己的陌生感和自我否定。我们可以做个小测试，你能快速地，客观地、完整地回答以下这几个问题吗?

　　“你是个什么样的人?你的性格是什么样的?”

　　“你的职业目标是什么?你的择偶条件有哪些?”

　　如果你能够快速、客观且完整地回答这几个问题，恭喜你对自己有一个清晰的了解。如果你回答不上来，或是每个问题只能用一两个单词简单回答，那么你其实并不了解你自己。

　　对自己认识不清，不知道真正想要什么，以及持续的自我否定，都是产生烦恼的原因。这样的困境会影响我们的工作和生活，影响我们的心情。那你知道为什么你不了解你自己，甚至是你讨厌你自己吗?

　　在成长过程中，我们可能被灌输了一些不正确的观念，这些观念扭曲了我们对自我的看法，导致我们无法真正了解自己。这在心理学上有个概念叫作“投射”，讲的就是这种情况。而想要摆脱这种困境，我们就需要学会审视和梳理自己与自我的关系，你会发现真实的你比想像中的更加出色。

　　要建立积极的自我认知，需要我们投入时间和努力。这可能涉及与自己对话、反思自己的需求、价值观和信念，并接受自己独特的特质。这种过程需要耐心，但它有助于我们更了解自己，更准确地认识自己的优势和局限性。

　　尝试倾听内心声音，接纳自己的情绪和想法，对自己的需求有所了解，并尊重自己的选择。逐渐建立积极的自我关系，将有助于缓解内心的矛盾和焦虑，为更积极、更平衡的生活打下基础。

　　关心自己的内在世界，了解自己的情绪和想法，并尊重自己的内在需求，是建立健康的自我关系的关键。一旦你清楚地看到自己的能力，你与自己的关系相处好了，这种关系将有助于我们创造出一个全新的未来。