很多父母在养育孩子时，会不自觉地把全部心力都投放到孩子身上：担心孩子的学习、社交、情绪、习惯，甚至把自己的情绪和生活都围绕着孩子运转。然而，心理学告诉我们，一个家庭里最稳定的力量，并不是父母为孩子“做了多少”，而是父母自身的内在状态。一个父母如果一直焦虑、紧绷、情绪失控，那么无论他再怎么努力教育孩子，孩子都难以真正获得安全感。

　　因此，教育的第一步，不是盯着孩子，而是先把一部分注意力放在自己身上。当父母能够管理好自己的情绪，承担好自己的责任，活出充实、轻松、稳定的状态，这本身就是孩子最好的心理滋养。父母积极生活的姿态，会通过潜移默化的方式影响孩子：你如何面对压力，孩子就会学着如何处理挫折;你如何表达情绪，孩子就会模仿如何安放自己的心;你如何规划人生，孩子就会学会如何想象未来。

　　孩子不会只听父母说了什么，更会看父母做了什么。比起说教、命令和要求，孩子更容易被看得见的行为所影响。一个喜欢学习的父母，会让孩子更自然地对学习产生兴趣;一个情绪稳定的父母，会让孩子在冲突中不那么害怕;一个懂得照顾自己的父母，会教会孩子如何照顾自己的生活和情绪。

　　所以，与其把所有的时间都花在“改造孩子”上，不如先让自己成为一个更好的榜样。你不需要完美，也不需要时刻保持耐心，只要在生活中一步步调整自己，让自己变得更稳定、更温柔、更有力量，孩子就会在你的状态中获得方向。

　　当父母把注意力放回自己身上，整个家庭的氛围都会变得轻松：孩子不再背负父母的焦虑，父母也能以更松弛的方式陪伴孩子。教育不是压迫，不是纠错，更不是时刻盯着孩子，而是父母用自己的方式活出一种温柔、坚韧、有力量的生活，让孩子在这样的氛围中自然成长。