明明很生气，却说自己没有生气，或是告诉自己不要生气。

　　当别人不尊重你，贬低你的时候，你却很“大度”地理解对方。

　　这些情况，说明了你正在压抑自己的情绪。很多人并没有想过压抑情绪会有什么后果。这里就来和大家说几种常见的后果。

　　1、影响自己的人际关系。心理学中有一个著名的“踢猫效应”，是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。描绘的是一种典型的坏情绪的传染。一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

　　所以，如果我们不去觉察并调整自己的负面情绪，那么看似内心放下的事情，其实并没有放下。负面情绪会一直在你的内心影响你，诱使你把负面情绪“传递”给别人，最终影响我们的人际关系。

　　2、长期压抑情绪有可能出现躯体化反应。躯体化反应指的是一个人本来有情绪问题或者心理障碍，但却没有以心理症状表现出来，而转换为各种躯体症状表现出来。比如说领导经常要求员工加班，给员工布置各种高强度的工作任务，员工感到了强大的工作压力。长而长之，员工可能一到上班就身体不舒服，或是一见到领导就感觉心慌冒汗，这就是典型的躯体化反应。

　　3、严重时会产生的情绪阻碍。长期压抑情绪可能导致的后果之一，也是最为大众所熟悉的后果，就是情绪障碍，精神阻碍，比如抑郁症。或许你有过这样的体验，与别人起争执的时候，你说不过别人，内心感到极其的愤怒。当自己一个人独自的时候，你的大脑又会开始回忆那件不愉快的事情，会越想越生气，又没地方发泄。当这种情况发生的次数足够多之后，情绪阻碍就出现了。这就是像雪球地越滚越大，形成巨大力量，足够摧毁它所撞到的任何东西。

　　以上就是压抑情绪到极致的几种常见后果，通过对这些情况的认识和了解，我们可以更好地，有意识地去评估自己是否在某件事情上有过压制或是压抑情绪的行为。如果有，我们就需要想想办法把事情解决好，让自己的情绪得以释放。

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