当一个孩子出现抑郁倾向时，他们往往会深深否定自己的价值。他们会觉得自己做不好任何事情，也看不到未来的希望，无论父母怎么鼓励，他们都难以真正相信“我还有用”“我还能变好”。有时候，他们拒绝帮助，不是因为不需要支持，而是因为内心已经被无力感淹没，看不到任何能够改善的可能。

　　在这种状态下，父母的态度和回应，往往决定了孩子能否重新站起来。如果父母误以为孩子是在“装”“矫情”“想引起关注”，那么他们的语言就会变得急躁、指责甚至带着失望：“你怎么这样想不开?”、“别胡思乱想了!”、“你这么大了还这样?”这些说法不仅无法安慰孩子，反而会让孩子觉得自己连“生病”都不被允许，更加绝望，更加孤立无援。

　　恰当的方式，是让孩子感受到，即使他跌进了黑暗，父母依然站在身边。重要的不是大道理，而是让孩子在轻松、可掌控的事情里重新体验到“我还有能力”“我还能做得到”。父母可以不着痕迹地带他做一些不带压力、没有目标的小事，比如陪孩子打一局轻松的游戏，看一部喜剧电影，散散步，或来一次不用远行的小旅行，让孩子在不被催促、不被要求的状态下重新接触生活的亮色。

　　同时，父母也可以从生活里的小动作开始，让孩子重新找回对世界的掌控感。比如一起整理书桌、种一盆植物、给宠物添点食物、做一顿简单的饭。这些看似微不足道的事情，正是抑郁孩子最需要的“成功体验”，它们告诉孩子：原来我还能做到一点点事情，原来生活不是完全失控的。

　　在这个过程中，父母不需要讲太多道理，更不要急着让孩子“振作起来”“想开一点”。真正重要的，是传达一种稳定、温柔、坚定的力量：“没关系，我在这里。”让孩子知道，即使他暂时没有力量，父母也会帮他撑着。