某女士：

　　我和男朋友在一起一年多了，一直感情很好。最近我发现他和他的助理关系很好，总是在一起。虽然他说是工作原因，但是我很生气，很嫉妒。我问过他很多次，是不是真的只是工作关系，他怪我太多疑，占有欲太强。有时候我也在想自己是不是太小心眼了，但是我就是很介意，我们吵架很多次，最终也没有一个解决办法。我自己反反复复地生气，我也觉得很累。

　　天音婚姻情感心理咨询师解析：

　　感情之中是没有对错的，只有合适不合适。当你在一段重要的关系中，长时间感到愤怒和苦闷的时候，那说明自我妥协过多，说明你不确定自己应该如何改变自己的立场。意识到自己不够明确不够明确并不意味着软弱，反而可以成为改变的契机。

　　也许有些女人不介意自己的恋爱对象或者伴侣和其他异性交往密切，但是你介意就介意，每个人在意的不一样。只是要注意的是，我们不需求去指责和抱怨对方，比如去和伴侣说“你和其他人来往密切是不对的，半夜怎么可以接她电话呢?”这样只会引起对方的反感和愤怒。

　　我们只需要坦承表达自己的感受和想法就可以了，“也许有些人不会介意，但是我的感受就是这样，我觉得很痛苦，我希望你们结束。也许大部分问题都在我这里，但是我真的受不了。”就这样，坚定而得体地表达自己的观点和需求。

　　当你明确了自己的感情问题，坦承表达自己的需求，在不引起对方防御的情况下，对方自己也会去思考和觉察自己的感情需求和取向。也许这段感情中，双方都存在着需求没有满足的情况，看似和平的表面其实早就有了裂痕需要去弥补，不妨坐下来好好沟通自己的感受，倾听对方的需求，达成一致。自己不能解决的，也可以寻求婚姻情感咨询师的帮助。

　　而如果对方不想结束和助理的关系，或者觉得没办法和你之间达成一致，那么这段双方都痛苦的感情其实是不合适的，可以选择分手。

　　说分手，不是为了威胁，而不是恐吓他，而是在向对方明确表达自己的感受和底线。我们自己如果不能坚守底线，一退再退，最后还是会感觉到愤怒和痛苦。愤怒就说明这段关系中，我们自我妥协太多。我们需要明确自己的需求，并为之坚守。

　　“我是谁”“我想要什么”“什么是我应得的”这都是我们需要不断去思考的问题。长久以来，我们一直被期待去接受，而非质疑。我们总是去思考如何获得喜欢，而不是如何坚持自我，如何满足自我。当我们否认自己的愤怒的时候，正因为愤怒意味着问题需要被解决，所受的痛苦才尤为深重。

　　因此，承认自我的不确定，接纳自己的愤怒情绪，看到自己真实需求，是自我成长的重要阶段。只有自己成长了，才能获得真正的幸福和自由。

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