你有没有过这样的感觉：面对朋友或者熟悉的人时，你可以自然聊天，表达自己的想法;但一旦面对长辈、领导，或者一些气场比较强的人，就会突然变得紧张。说话时不自觉变得小心翼翼，害怕说错话;明明心里有自己的想法，却不知道该怎么表达;甚至只是和对方待在一起，就感觉有一种压力，总想赶紧结束这段相处。

　　很多人会因此怀疑自己：“是不是我性格太内向?”“是不是我能力不够?”“是不是我不够自信?”但其实，这些表现并不一定代表你不够好。从心理学角度来看，你面对权威人物时产生的紧张，很可能和你过去与“权威”的相处经验有关。

　　对于很多人来说，父亲往往是人生中最早接触到的权威人物。小时候，我们会通过父母对待自己的方式，逐渐形成对“权威”的理解。

　　如果小时候，你在父母那里体验到的是理解、尊重和认可，那么长大以后，面对领导、长辈或者其他有权威感的人时，你通常会更容易保持放松。

　　因为你的内心会形成一种信念：“即使我表现不好，也不会被否定。”“即使我表达不同意见，也不会失去关系。”所以，你能够比较自然地面对比自己更有经验、更有地位的人。

　　但如果小时候，你经常面对的是否定、批评，或者缺少来自重要照顾者的关注，那么你的内心可能会形成另一种经验：“我要表现得足够好，才不会被责备。”“我不能犯错，否则别人会不喜欢我。”“权威人物是危险的，我需要小心一点。”

　　这种早期形成的心理模式，会被带入成年后的关系中。所以，当你后来面对领导、客户、长辈，甚至一些比较强势的人时，你的大脑可能会自动启动过去的保护方式。

　　你可能会变得紧张，害怕犯错;会过度关注对方的表情和语气;会习惯性地讨好对方;甚至明明自己有合理的需求，也不敢表达和拒绝。

　　这并不是因为你真的不如别人，而是你的内心仍然保留着过去那个“小孩”的经验。那个小孩曾经害怕被否定，所以现在依然在努力保护自己。

　　但需要明白的是，现在的你已经不是过去那个只能依靠父母的小孩了。你已经拥有了成年人的能力，可以判断什么是真正的危险，什么只是过去经验留下来的恐惧。

　　当你再次面对让自己紧张的人时，可以尝试提醒自己：“我现在面对的是一个成年人，而不是小时候那个会批评我的权威。”“我可以尊重别人，但不代表我低人一等。”“我的价值，不取决于别人是否认可我。”

　　真正的成长，并不是让自己变成一个永远不会害怕的人，而是在害怕的时候，依然能够照顾和支持自己。你可以慢慢练习表达自己的想法，练习说“不”，练习在关系中保持平等。

　　当你开始用成年人的力量，去理解和安慰那个曾经小心翼翼的自己，你就会一点一点摆脱过去经验带来的限制。你会发现，曾经让你感到压迫的权威，并没有那么可怕。真正的自由，是你依然尊重别人，但不再因为别人的身份、评价和态度，而忘记自己的价值。