性原本是夫妻间最亲密、最直接的身体沟通,但在很多家庭,因为照顾孩子、忙碌疲惫、工作压力大、生活作息不一致等原因让双方都越来越没有欲望。。

 如何看待性在婚姻中的角色?如果性生活沉寂许久,想恢复两人的亲密关系,又该如何下手?

 1.把问题摆在明面上。夫妻间一定要开诚布公,把问题讲出来,才能有进一步的沟通。研究发现,有高达1/3的女性从未有高潮,1/3的男性有早泄和阳痿的问题,但都不敢告诉对方。建议夫妻一起观赏温馨的性爱片,从中找到彼此可以讨论的话题,讲出自己的感觉,进而谈谈遇到的问题。。

 2.一起寻求性咨询和治疗。当代性学治疗大师马斯特曾有一句名言:“性是两个人的事,一个人不好,另一个人也不会快乐。”因此,夫妻间的性,如果在双方讨论后仍无法解决,最好能一起求助,治疗效果会更好。比如说,如果男性有勃起障碍,其实是很需要另一半在旁边撩起性欲,点燃欲火的。女性的性欲低落或是怕痛,也需要先生充分了解,以爱与耐心来化解。

 3.放轻松,再放轻松。打破脑中对性的禁忌或刻板印象,不要认为性就是肮脏的、羞耻的、不好的。慢慢的,才会喜欢性行为。身体上也要放轻松,女性不要怕自慰,通过自慰可以很好地探索敏感地带;也不要害怕为另一半口交或做不同的爱抚。放开自己,学习一些新的性爱技巧,让双方都能在性上有所突破,享受到不同的乐趣。。

 4.教另一半如何来爱你。婚姻治疗师戴俊男常在婚姻辅导课上教导学生,自己要身体力行,“教另一半怎么样来爱你,不要认为对方都应该要知道,告诉对方你喜欢什么,不喜欢什么。”比如,你的性感带在哪里,亲吻爱抚哪里会让你舒服和兴奋,怎样又会让你不舒服或疼痛等。沟通时,虽然要直接诚实,但也要温和有礼,要考虑这句话会不会伤害对方。比如说,女性不要批评男性:“你怎么用这么大劲、手怎么这么粗、这么笨?”这种话会让男性遇挫退缩。可以换个方式,用正面的语气说:“你的手比较轻时会让我舒服,我喜欢这样。”男性对女性,反之亦然。。

 5.拨出约会时间,刻意制造两人时光。要像上班工作一样,安排出时间和另一半约会,而不是让性生活永远被牺牲。例如,周末的某个时段,或是平时的某个晚上,是两个人约会做爱的时光,不要让其他事取代。心美治疗中心精神科医师杨干雄强调,性生活不只是生理的事,而是一种艺术,是两个人的游戏,如果不经营,当然不会有好结果。。

 6.寻求变化,常常制造新鲜感。男性的性行为是很肉体、很直接的感官刺激,喜欢不同的感觉,不同的时间和地点、有不同的变化与花样。这和女性喜欢浪漫、稳定的情感关系很不相同。因此,双方最好对另一半都有所了解和调整。比如,偶尔去汽车旅馆或是把卧室重做装修,都能带给男性极大的刺激与新鲜感。对于女性,男性则应该用心经营前戏,要让太太在平常就感受到自己的爱与关心。体贴与温柔是让女人兴奋的来源。

 7.常常跟另一半一起运动。科学研究发现,脑部是性感的唤醒地带,运动可以使脑部灵光。跟另一半一起去运动吧,温和的散步和游泳都行。一边运动一边聊天,培养感情。从事性行为其实很需要体力,有好的运动习惯,也会让自己较强壮,有兴趣想做。但女性千万别太在意自己的身材。研究发现,有78%的女性不满意自己的身材,以致无法好好享受性爱。。

 8.多拥抱对方。台安医院妇产科医师陈思铭建议,没事就多抱抱、摸摸另一半,从没有性欲望的身体接触,慢慢会发展出有性的感觉,这是对无性夫妻最好的开始。按摩也是很好的方式,从消除彼此的肩颈酸痛和疲劳开始,当两个人的身体都能放轻松、感到舒畅时,自然会想跟对方进一步接触。。

 每对夫妻状况不一,性需求也不同,但在还有能力从事性行为时,还是尽可能将性纳入夫妻的生活,因为性是夫妻间最好、最直接的互动。有性生活的夫妻,亲密感更强,对婚姻的满意度也会比较高。美满婚姻,不单指感情上的和谐,还要关注到是否有“性”满足。性是爱情的润滑剂。

     当您非常痛苦难以忍受时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

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