很多父母在养育孩子时，往往会把重心放在两个方面：一个是物质条件，另一个是学习成绩。似乎只要孩子吃得好、学习好，就是成功的教育。但从孩子的心理发展来看，比物质和成绩更重要的，其实是稳定的自我价值感。

　　如果一个孩子长期在成长过程中，他的情绪没有被看见，他的努力没有被认可，甚至他的表达经常被忽视或否定，那么他和父母之间的关系很容易出现疏离。同时，他也会在内心慢慢形成一种核心信念：“我是不够好的”。

　　而这种“我不够好”的感觉，并不是一时的情绪，而可能会深刻影响孩子的一生，包括他的自信、人际关系以及未来的选择。

　　从心理学角度来看，自我价值感不是天生的，而是在关系中逐渐建立起来的。它主要来自两个来源：一是被看见，二是被肯定。也就是说，孩子是否相信自己有价值，不是靠说教形成的，而是通过一次次互动体验积累出来的。

　　这里和大家分享三个帮助孩子建立自我价值感的方法：

　　第一，使用描述性反馈，而不是评价性反馈。比如说：“这道题你坚持思考了很久，这一点很棒。”而不是“你真笨，这么久都不会做。”前者是在描述事实，让孩子知道“我被看见了”;后者则是直接评价人格，容易让孩子内化为“我是不行的”。

　　第二，情绪先被接住，再谈对错。当孩子哭闹、失败或情绪激动时，不要第一时间讲道理，而是先回应情绪，比如：“你现在是不是很难过?”当孩子的情绪被理解，他才更容易进入理性沟通，而不是进入防御或对抗。

　　第三，稳定的身体接触与回应。一个拥抱、一个温和的眼神、及时的回应，都在向孩子传递一个信息：你是安全的，你是被接纳的。这些细微的互动，会在孩子大脑中逐渐建立“安全依恋”。

　　安全依恋，是孩子自信与独立的心理基础。一个内在被持续滋养的孩子，不需要通过外在成绩去证明自己。他无论走到哪里，都能够稳定地相信：我本身，就是有价值的。