烦恼是不可避免的，我们无法杜绝烦恼的出现。但是，我们可以做一些事情，来减少烦恼，让自己保持心情的轻松愉快。

　　1、当天的事情当天完成。不管是工作上的，还是生活上的事情，能够在当天完成的情况下，尽量在当天完成。当然，有些工作需要加班，如果加班也完成不了的事情，我们可以把事情分为几个阶段，只要今天完成到某个阶段就可以。通过分解任务，来做到当天事情当天完成这一目标。其实，如果我们习惯拖延，积压的未完成的事情越来越多，我们不仅仅是会有烦恼，还会有压力。

　　2、做真正有意义的事情。有时候，烦恼是多余的，比如说“争论”这一现象。我们经常可以在网络上看到各种不同观点的“争论”，大部分内容其实是在互相攻击。而且“争论”的话题会延伸地越来越多，变成一场持久的互相纠缠。日常生活中，可能还有很多类似的无意义的事情让我们感觉到烦恼。因此，遇到让我们感觉到烦恼的人事物时，想一想，这些人事物是否值得自己去烦恼。

　　3、为自己而活，做真实的自己。如果我们经常考虑别人的感受，担忧别人的想法，甚至把希望寄托在别人身上，那么就会活动得很累很辛苦，每天就都会是在烦恼中度过。因此，我们有必要替自己考虑一下，为自己而活，做真实的自己，这是人活着的意义之一。所以懂得拒绝，懂得享受生活，这样的话，烦恼自然就会消退。

　　4、学习调整情绪。当我们感到烦恼的时候，一定会伴随有其他情绪，比如可能是焦虑，担忧或烦躁等等。学习一些调整情绪的方法，比如冥想、运动或是旅游。有时候，那些烦恼的事情会随着我们的见识的增多而变得平淡，不再烦恼。

　　生活中，很多烦恼的事情都是复杂琐事，但都不是困难的事情，不难解决。相信自己，做好自己，烦恼自然就会少。

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