感情破裂的一对伴侣，往往会出现一种情况：在别人面前不断否定自己的另一半。

　　有人会说：“他什么都不行，做什么都靠不住。”

　　有人会说：“她什么都不懂，只知道考虑自己。”

　　还有人会说：“她每天就知道出去玩，根本不顾家庭。”

　　当一个人带着委屈和愤怒评价伴侣时，短时间内可能会感觉自己是在表达不满，是在证明自己受了伤。但从另一个角度来看，长期公开贬低伴侣，其实也会影响别人对自己的评价。

　　因为在别人眼中，你的伴侣并不是一个完全独立于你的陌生人，而是你曾经选择的人，是和你共同生活、共同经营一段关系的人。

　　如果你的另一半真的像你描述的那样一无是处，那么别人可能也会产生疑问：当初为什么会选择这样的人?是不是你的判断出现了问题?是不是你经营关系的能力存在不足?

　　当然，这并不是说伴侣不好，就代表你不好。每个人都有自己的问题，每段关系也都会经历矛盾和冲突。但当一个人习惯性地把伴侣说得一无是处，其实也容易让别人看到一个不愿意承担关系责任、只想把问题归咎于对方的人。

　　更重要的是，亲密关系中的贬低，会形成一种恶性循环。当你在外面否定伴侣时，伴侣感受到的不只是批评，而是一种被羞辱、被否定的感觉。于是，对方也可能选择反击，用同样的方式攻击你。最后，两个人都在证明“对方有多差”，却忘记了曾经为什么会走到一起。

　　真正成熟的伴侣关系，并不是没有问题，而是在面对问题时，依然保留对彼此的尊重。

　　两个人关起门来，可以讨论矛盾，可以表达失望，可以一起寻找解决方法。但到了外面，即使关系出现裂痕，也应该尽量给彼此保留基本的体面。

　　因为伴侣关系，本质上也是自己人生选择的一部分。

　　你如何评价你的伴侣，其实也会影响别人如何看待你。你愿意看见伴侣身上的优点，别人会感受到你的包容和成熟;而如果你不断强调伴侣的不好，别人看到的可能不仅是你的伴侣，也会看到你处理关系的方式。

　　所以，即使感情出现问题，也不要轻易用贬低对方来证明自己的正确。

　　真正健康的关系，不是把对方踩低来抬高自己，而是在面对彼此的不完美时，依然能够保持尊重。因为曾经选择走在一起的人，值得被好好对待，而这份尊重，最终也是对自己的尊重。