为什么有些夫妻吵吵闹闹，一直无法找到处理感情矛盾的突破口?时间拖得越久，对双方的感情越不利。其实，在解决夫妻矛盾之前，我们需要做一些自我准备，也就是解决矛盾的前提。

　　首先就是不要逃避自己身上存在的问题。你可能看过夫妻吵架时互相批评指责的画面，双方都在指责另一伴身上的缺点和不足，却很少去倾听并思考另一伴所指出的，我们自己身上的问题。这样的沟通模式除了比谁身上的缺点更多之外，没有任何其它作用。那么为什么我们会有这样的沟通模式呢?这其实和我们的情绪有大关系。如果我们不能忍受别人的“批评”和“指责”，那么我们就会用愤怒去回应对方，比如说“你凭什么这样说我”，“你说的都是你自己的问题”等等。如果我们不敢承认自己的不足，那么我们就会用“压抑”和“否认”来转移话题，比如说“你说我这样，明明你自己上次怎样怎样”。

　　当这种“互相批评指责”的沟通模式出现的时候，很少有人会把注意力放在自己身上，从心理学的角度上讲，这是心理防御机制在起作用，目的是保护自己不被“痛苦”情绪伤害。这些“痛苦”情绪包括自责，羞耻和恐惧等等。在解决矛盾问题的时候，我们不需要去那么深入地了解自己的情绪，我们只需要保持一个信念：承认和接纳自己的不足，是一件勇敢的事情，也是尊重自己和尊重他人的表现。面对自己存在的不足，并不是要去自我批判，而是要看到自己的不足对夫妻关系产生的影响，这才是解决问题的关键前提之一。

　　夫妻矛盾迟迟未能解决的一个原因是，自己的付出不曾被看见和被肯定。如果让我们自己说出自己为爱情，为家庭付出了多少，相信每个人都可以滔滔不绝地说上几天几夜。但如果让另一伴来说出我们为爱情，为家庭付出了多少，可能另一伴很快就会讲完了。设想一下，当听完另一伴三言两语地总结完了你这几年甚至是几十年的付出和努力时，你会有什么感受呢。

　　自己的付出不被看到，不被肯定，不被在意的时候，人们就很难心情平静地去面对和处理事情。有时候，解决矛盾，难就难在于我们可能需要先去做这么的一个人，做一个看到并肯定另一伴付出的人。如果你是那位能把另一伴为爱情和为家庭所做的付出和努力的事迹说上几天几夜的人，那么你的另一伴，也终将会把你为爱情和为家庭的所做的付出和努力说上几天几夜。