婚姻出轨，对当事人的打击和痛苦实在难以用语言来表达，撕心裂肺大吼大叫都不足以表达那种痛苦。情绪难以控制的时候，建议可以寻求心理咨询师的帮助。因为，我们仍需要冷静想想，接下来该怎么做，要不要挽回，能不能挽回。如果你不想挽回的话，你怎么办呢？

这里先回答最后一个问题，如果你已经决定不想挽回，想离婚，那么就去找律师了解怎样为自己争取到最大的利益。

那么，如果你仍还想挽回，觉得这个男人值得，又可以怎么挽回呢？

婚姻能不能挽回不是凭空想象的，而是要去澄清夫妻之间的感情是怎样的？丈夫出轨的原因是什么？要把这两个问题想清楚，才能知道这段感情是否可以挽回。

婚姻心理咨询师在这里就可以很好地给丈夫出轨的女人帮助。心理咨询可以通过夫妻的日常互动模式，帮助女人去澄清他们之间的感情的心理本质，帮助她们去认识自己的丈夫出轨是否有她们之间的心理行为模式的影响。

在这里可以从人的行为模式来举例谈谈女性在婚姻中的角色影响。人的心理行为模式大概可以分为指责型、逃避型和安全型。

中国民族从清末以来经历了太多的社会创伤，有太多的战争和毁灭人性的事件发生。这些事件的心理创伤积累了好几代人，导致了当前我国安全型心理行为模式的人是相对较少，更多是以指责型和逃避型为主。

而这两个行为模式的人是刚好相互吸引的。指责型的人会不断地找逃避型的人索取关注，而逃避型的人是害怕付出的和面的问题的，他会拼命地跑。

在以往的心理咨询中，我们是可以看到男人多数时候是逃避型的人，他们会在面对家庭的情感需求的时候选择逃离家庭的，逃离的行为通常就是出轨。

而只有安全型才是成熟的模式，遇到事情会主动解决，当伴侣不在身边的时候有足够的安全感不会患得患失疑神疑鬼，当伴侣在身边的时候会主动表达自己的需求和爱，双方都在关系里感觉到放松和安全。

通过咨询去澄清夫妻两人的感情的心理本质之后，然后针对性地去调整这段夫妻关系，让对方能够舒服，也更让自己在婚姻中感觉到舒服，受到滋养。

归根到底，挽回感情需要的也不是什么具体的方法，而是需要的是一颗有能量的饱满的内心。